पोछा लगाते-लगाते करें ये एक्सरसाइज, पिघलेगी पेट की चर्बी

Source:

बाएं पैर को आगे की ओर उठाने के बाद पैर को पीछे की ओर स्ट्रेच करें और फिर, वापस नॉर्मल पोजीशन में आ जाएं। अब इसी प्रक्रिया को दूसरे पैर से दोहराएं।

Source:

अब दूसरी एक्सरसाइज करने के लिए सीधी खड़ी हो जाएं और दोनों हाथों में मोप स्टिक को पकड़ लें। इसके बाद, घुटनों को मोड़ें और चेयर पोज में आ जाएं।

Source:

चेयर पोज में आने के बाद दोबारा सीधी खड़ी हो जाएं और दाएं पैर को दाईं साइड उठाकर स्ट्रेच करें। अब दोबारा सीधी खड़ी हो जाएं।

Source:

अब यही प्रक्रिया दूसरी तरफ दोहराएं। इस एक्सरसाइज को थोड़ी स्पीड से 3-5 मिनट तक करें। ऐसा करने से बेली फैट को कम करने में मदद मिलती है।

Source:

Thanks For Reading!

'लगान' में होते भारतीय क्रिकेटर्स तो दिखते कुछ ऐसे, भुवन बनकर विराट कोहली ने तो आमिर को भी दे दी मात!

Find Out More